Увагу привертає не найгарніша жінка, а та, яка випромінює енергію! Та, що світиться зсередини, перебуває в гармонійному стані. Якщо ж у людини є страхи – страх проявити свою красу та світло або інші внутрішні блоки, це перешкоджає вільному руху енергії, і вона живе на мінімальному рівні її надходження. Чоловіки, які приваблюють жінок – це, насамперед, […]

Нейробіолог та професор нейробіології Стендфорда Ендрю Х’юберман в своїх подкастах радить такі способи знизити рівень стресу та тривоги: Підтримка режиму сну.  Навіть у складних обставинах (особливо у складних обставинах!) для нас дуже важливо робити все можливе, аби спати повноцінно та регулярно, адже це допомагає вегетативній нервовій системі добре функціонувати та справлятись із тривогою/стресом. Journaling.  Практика […]

Способи знизити тривогу: 1. Дихайте. Дихання спокійне, повільне, видих довше вдиху. Якщо відчуваєте, що сильно б’ється серце, запаморочення, «загубленість», нудить – все залишайте на хвилину – і дихайте; 2. Пийте воду, потроху; 3. Одягніть на руку будь-яку гумку і клацайте себе по руці, якщо відлітаєте «в паніку»; 4. Займайте себе діяльністю, до якої ви звикли […]

Якщо ви відчуваєте тривогу чи напругу, зробіть такі вправи: — Розтирайте руками плечі, співайте собі колискові, обіймайте себе за плечі, пийте щось тепле, прийміть гарячий душ, слухайте або робіть медитації самостійно, якщо є сили на це, слухайте казки, пісні, молитви. — Читайте вірші. Їхня ритмічність заспокоює. — Дихайте. Розітріть руки і прикладіть долоні до серця […]